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【养生荟】胃疼怎么办

发布：2019年12月19日编号：1039-2366630
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详细描述

有一种减肥叫做

只吃蔬菜水果

有一种疼痛叫做

近心窝的疼


小唯身边有很多小姐妹因为想减肥，饮食不规律

把自己的身体用来造作

这不酿成了“大祸”


年纪轻轻

一不小心就胃疼是一种什么样的体验



腹部太难受了，感觉像是胃部疼痛，很难受

你是不是又没有按时吃主食，你这样减肥会伤害自己的身体的



也可能是受凉了嘛，总之就是胃疼，疼起来真要命，咋办呀

胃疼分很多种的，你得先了解自己到底是哪里疼，哪种疼，比如阵痛，剧痛....



那你跟我讲讲呗，秋冬季各种问题都容易出现

好哦，给你科普一下关于胃疼的小知识，为自己以后的健康生活打下知识基础







造成胃疼的几大因素




1.消化不良：消化不良可能是胃痛最常见的原因，可能不时发生胃痛ganlv5.com。在许多情况下，饮食习惯改变或进食难以消化吸收的食物会导致消化不良，症状可能包括感觉进食后出现饱胀感，胃部有烧灼感，甚至过度嗳气和排气。在更严重的情况下，消化不良会导致胃部不适，伴有严重的呕吐，不明原因的体重减轻或吞咽困难，出现这些症状需尽快到医院就诊。


2.暴饮暴食：虽然胃被设计为扩张，但它只能容纳并保持舒适原文www.ganlv5.com。当你过度沉迷于食物，特别是当食物丰富而刺激时，你很可能会感到腹部疼痛。当你过饱时，胃会感到紧绷和饱胀。可能会感到疼痛或尖锐的痉挛赶驴网www.ganlv5.com。虽然可能不舒服，但通常不需要治疗。这可能需要一段时间，随着消化，疼痛会消退


3.不良的饮食习惯：饮食无规律，喜欢进食辛辣刺激性的食物，喜欢抽烟、喝酒，这些都容易损伤胃黏膜，导致胃疼;有些爱美的女生因为减肥，不进食，没保持均衡的营养摄入，胃部黏膜损伤。


4.酸反流

　　当胃内容物以相反的方向向食道移动时发生酸反流g_a_n_l_v_5_c_o_m。酸回流也可称为胃食管反流病。当食道末端的肌肉变得松弛并且允许来自胃的食物反流进食道，而不是向前进入肠道时，发生由酸反流引起的胃部不适。

　　酸反流通常会在胸部产生灼烧感，并伴有腹部疼痛赶+驴+网。这种不适从胃部向胸部中部向上辐射，甚至可以远至喉咙。





胃疼的程度及应对方法



1.胀痛：胀痛是由于吃的太多，消化不良引起的极强的饱腹感，这种情况可以饭后散散步，或者喝点助消化的东西帮助缓解胀痛感


2.胃痉挛：往往会在锻炼时或腹部过度拉紧时发生。例如，可能做了太多的仰卧起坐，或者可能举起了太重的物体赶驴网www.ganlv5.com。这种情况饮用热水和休息可以帮助疼痛消退


3.针刺样疼痛：发生这种强烈的刺痛感，必须及时就医，如果来不及看医生的，可以深呼吸或者简单的做一些身体伸展来帮助缓解这种胃疼


4.胃炎：这种情况下胃黏膜变弱，消化液破坏黏膜并使其发炎，在慢性胃炎中，炎症是长期的。及时看医生治疗，能够减少老年以后犯胃病的可能性







如何预防胃疼



1.饮食节制：忌食辛辣刺激性食品，戒烟酒酒，少喝浓茶咖啡；应该多吃点暖胃的东西，牛奶粥等


2.规范生活习惯：吃饭或者喝水不能太快，以免给胃部造成压力；衣物尽量宽松舒适为主，否则造成胃部受压；饭后不能剧烈运动，胃病患者不能吃过饱；晚饭散步助消化；作息要规律，一日三餐正常进食，早睡早起身体好


3.御寒保暖：秋冬季节注意保暖，尤其是腹部，晚上睡觉充上热水袋放在腹部是个缓解胃疼的小妙招




伙伴们

身体才是革命的本钱

好好爱自己


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小伙伴们

你们有过胃疼的经历吗？




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