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饭后散步的那些事儿

发布：2019年12月19日编号：1039-2366628
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#健康养生# 小唯今天来和大家聊一聊饭后散步有哪些好处
『饭后走一走，活到九十九』
1.饭后走一走，能够促进身体里的血液循环，强壮身体，加快身体新陈代谢
2.散步时全身血液循环加强，改善大脑皮层兴奋、抑制和调节的过程，有利于人们清醒头脑、消除疲劳g+a+n+l+v+5+c+o+m
3.帮助我们打开身体的经络，能够避免一些关节性疾病的出现，更有益于身体的健康
4.提高基础代谢率，这会让你在非运动时间也同样能燃烧脂肪
5.有助于食物的消化，强身健体，好的体质，对于一些潜在的疾病有一定的预防作用
6.散步能够增强心脏功能，促进心脏活跃，避免很多心血管疾病的发生g_a_n_l_v_5_c_o_m
【注意事项】
不能饭后马上散步，应在饭后半小时或一小时后
散步的频率速度不能一开始就过高，路程也不宜过长，要有一个过渡期
g+a+n+l+v+5+c+o+m


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