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减肥瘦身一直以来都是女性的追求，而在女性的生活中减肥瘦身占据着很大部分的时间，也是一种永不过时的时尚运动www.ganlv5.com。面对市面上众多的减肥方法，酸奶减肥术能够为我们带来意想不到的效果，都知道酸奶减肥，那么酸奶怎么喝才能减肥呢?让性感身材常伴我们一生呢?下面 渝美人小编就给大家来一起分享一下酸奶怎么喝减肥的诀窍吧!
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)www.ganlv5.com赶驴网。
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血g~a~n~l~v~5~c~o~m。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食赶_驴_网。
舍弃掉昂贵的减肥药品，抛弃掉疲惫的减肥运动。上面的酸奶减肥术可以让我们轻轻松松的减出一个完美的身材比例，让我们成为众人的焦点。成为目光宠儿ganlv5.com。
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果g_a_n_l_v_5_c_o_m。
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