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导致肥胖的原因往往都是因为体内的毒素堆积太多而导致的，如果说想要瘦下来就必须要学会给身体排毒赶+驴+网。而排毒过程中重要的环节当然就是清肠了，肠道健康了，体内多余的毒素自然也就顺利排出，自然身型也变得轻盈啦www.ganlv5.com赶驴网。
那么，为了肠道排毒，要做什么呢？下面，渝美人的小编将会给大家如何健康减肥！
第一，要清除肠道内毒素(就是解决便秘)来自www.ganlv5.com。戒掉吃糖，面粉等精制碳水化合物；避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂；每天都要喝超过1L的水；吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和抗氧化剂；吃饭时候吃得开心，只吃80%的菜；多吃肠道内‘有益生菌’喜欢的菜（海带，魔芋豆腐，大蒜，白菜等）赶 驴 网。
第二，要增加肠道内‘益生菌’数原文www.ganlv5.com。为了肠道排毒，最重要的是排出废物和增加“益生菌”，因为新鲜果蔬含有很多纤维质和水分，而且煮的蔬菜和搅拌的水果对营养素吸收有很好的作用，“排毒果蔬汁”就是解决肠道问题的好方法ganlv5.com。
希望上述方法能更好帮助您健康减肥，更多讯息，请关注渝美人！每日小编将会不停为你更新哦！它的门店地址：重庆市南岸区南坪万达广场珊瑚路2号附1号2-51号赶+驴+网。
