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减肥的女孩们或许会有这样的困惑，该减掉的肥肉没减掉，不该减的地方越来越小了，真气人原文www.ganlv5.com。那么，究竟减肥减什么？渝美人的小编给姑娘们答案。
明确减肥的目的——减的就是脂肪。减肥，是减少体内脂肪和碳水化合物(淀粉和各种糖)的含量，但并非减少蛋白质、维生素和矿物质的含量，甚至还要比平日增加才对赶.驴.网。为什么呢？
首先，减脂肪，因为正常女性成人脂肪组织重量约占体重的20%-25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症，因此减少腹部脂肪是第一选择赶_驴_网。
其次，就是降低减碳水化合物含量。它是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能，碳水化合物减肥确实一种有效减肥方法。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物Eon。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。因此该减掉的第二类物质是碳水化合物。
引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类，但是摄入过多时才有害处欢迎www.ganlv5.com。各种维生素和矿物质都不会增肥，相反，减肥的时候维生素消耗量还会增加，矿物质也容易流失，所以要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了，减肥怎能成功呢？
姑娘们，明白了吧，别胡乱减肥，有些物质是不能缺少的。更多减肥健康常识，请关注渝美人养生美容瘦身论坛；每日小编将会不停为你更新哦！它的门店地址：重庆市南岸区南坪万达广场珊瑚路2号附1号2-51号。
