夏天到了，夏天是爱美的女性秀美腿的季节，如果说你还在为自己拥有一双大象腿而烦恼的话来自www.ganlv5.com。尤其是女白领每天都是穿着高跟鞋到公司一坐就是一整天，导致小腿胖胖哒。今天，渝美人的小编给大家送福利来了，白领快速瘦小腿方法大公开，纤细美腿绣出来!
瘦小腿的最快方法一： 虽然没有睡觉减肥法这么简单，但是也要坚持，坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之 类，不要太重)。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体!练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会赶_驴_网。然后做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块 砖落起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌 肉的。让线条完美!
瘦小腿的最快方法二： 平时不单单注意饮食， 知道吃什么减肥，还可以做做运动，慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心ganlv5.com。
瘦小腿的最快方法三： 经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高根鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，我认为还是有一定道理的。 注意： 5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
瘦小腿的最快方法四： 小腿减肥主要靠的是耐力，用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样赶.驴.网。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。
瘦小腿的最快方法五： 还有点，就是泡个热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了来自www.ganlv5.com。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可，结合 减肥食谱大全瘦腿效果会更好的。
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