常州市武进瑜悦瑜伽培训机构打造高凝聚力瑜伽团队
发布：2019年10月06日编号：1039-2326700
瑜伽轮普遍被认为是靠腰椎的柔软而完成的，其实这是一个误区，凭着腰椎的柔软而不注意力量，一样会损伤脊椎赶+驴+网。每当我看到学生挣扎般的用手臂推起一个摇摇晃晃的瑜伽轮体式，总感到他们对瑜伽的体式认识过于肤浅，也有舞蹈出身的教练并不知如何教授使用内力，更不知道使用大腿内旋的力量保护脊椎AIR。不要把瑜伽轮做成舞蹈或体操杂技g+a+n+l+v+5+c+o+m。
瑜伽轮很多体式都非常能体现后弯体位原理，是一个从僵硬到柔韧的过程，也是一个非常能体现出生理解剖结构的体式，瑜伽轮练习须是力量和柔韧的结合，两者缺一不可原文www.ganlv5.com。首先，要建立一个概念：瑜伽轮不是用弯曲腰椎来完成的，但多数学习者并不理解这个概念，因此很多人在轮瑜伽练习中受伤，也违背了瑜伽的平衡的练习宗旨赶~驴~网。
具有安全和内力的瑜伽轮需要有效地使用尾椎的内收，骼肌的伸展，大腿前侧的伸展，大腿内旋的力量，双脚的根基，胸部的伸展，手臂的内旋伸展，肩关节的伸展等，它们共同作用在一起，可以完成一个既具有安全性，又具有内在力量的完美的轮式g a n l v 5 c o m。避免腰椎的疼痛，关节的受伤，当你有飞翔的感觉时就找到安全的方法了g+a+n+l+v+5+c+o+m。
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