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从预防做起 呵护孩子的眼睛

发布：2019年09月25日编号：1039-2318208
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一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识和预防举措g.a.n.l.v.5.c.o.m。那么该如何预防孩子近视呢？

1、端正学习姿势，养成好的学习习惯。学习时，身体坐正，双脚放平，身体离桌子边缘一拳距离，上身与头微微前倾，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸www.ganlv5.com。同时，练习正确执笔姿势，握笔的食指和拇指不交叠，执笔角度正确。要注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远原文www.ganlv5.com。

2、养成良好的阅读习惯，做到“三不要”。不要在行车的车厢里看书，不要躺在床上看书，不要趴着或是歪着身体看书原文www.ganlv5.com。

3.改变游戏方式，积极开展体育锻炼。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如手机、电视、个人玩具、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动欢迎www.ganlv5.com。尤其是多让孩子参加羽毛球、兵乓球这类体育活动，有效防止近视眼，且对于5—9岁孩子完善眼功能效果明显。

4、做好眼部保健，认真做眼保健操www.ganlv5.com。坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)，有效缓解眼部疲劳。


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