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近视饮食调理

发布：2019年09月21日编号：1039-2313863
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详细描述

1.宜多食用动物肝脏g a n l v 5 c o m。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。
2.宜食枸杞g~a~n~l~v~5~c~o~m。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B12，维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目。
3.宜食蓝莓g~a~n~l~v~5~c~o~m。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。
4.宜多食鱼eXGJ。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化。
5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物g.a.n.l.v.5.c.o.m。
6.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。

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编审专家
  • 张永鹏副主任医师 
    北京同仁医院眼科中心
  • 吴艺主任医师 
    广东省第二人民医院眼科


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