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保护视力多吃2种食物

发布：2019年09月21日编号：1039-2313860
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1、含钙食物

　　提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用来源www.ganlv5.com。可实际上，钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视g.a.n.l.v.5.c.o.m。因此，预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物赶驴网www.ganlv5.com。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用g.a.n.l.v.5.c.o.m。

　　2、含铬食物

　　铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致致晶状体鼓出变凸，诱发近视g~a~n~l~v~5~c~o~m。因此，生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物ganlv5.com。


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