从养生角度看，秋冬季节可是很关键的呢原文www.ganlv5.com。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。
1、少辣多酸，中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”冬季要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害来源www.ganlv5.com。少摄取辛辣、多增加酸性食物
2、适当的运动，刚刚入冬不算太冷，空气品质较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。尤其伸展动作，维持身体灵活度，滋脾补筋，强化循环。
3、瑶浴养生，泡澡时，水压和水温可以打开人体毛孔，从而促进人体全身的血液循环和淋巴系统循环www.ganlv5.com赶驴网。瑶浴对人体皮肤刺激较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加速，新陈代谢加快。
适当的水温可以帮助人体降低血压，刺激大脑皮层，使得心跳变慢，心情恢复平静。这样可以有助于防止失眠情况的发生，更能有效改善睡眠质量www.ganlv5.com。现代人生活压力大，生活节奏快，大多数都有失眠多梦的毛病，泡瑶浴可以安抚心情，为快速入眠打下基础。
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