哪里有形体礼仪课啊？会教什么内容呢？

形体礼仪内容简介：形体与礼仪，其基础“形”g a n l v 5 c o m。

本课程的学习进程是：首先，从“形”的感觉开始，即体态感觉，以找到“提”、“收”、“松”、“挺”的正确的最佳的形体感觉及精神状态，对形体气质加以强化；然后，针对“形”的状态加以调整，即体形训练，以对身体各个部位分别进行塑造、修饰，使错位、变形的身材得到改善；最后，对形体动作和表现加以约束，即展现礼仪美。

形体礼仪既是体现内在素质也是提升个人及企事业单位外在形象的直观标签，我们结合形体和礼仪课程由专业的师资力量配备的一套形体礼仪教程。在优雅的环境和柔美的音乐中提升纠正礼态训练，有针对性的对每个人能加以纠正指导，在境中能看到自己的变化展现仪态美姿，并结合练习课打破约定俗成的习惯，加强团队互动效果，通过不同选课规范礼仪，提升个人及团体内在素质的修养。

课程主题：形体礼

形体礼仪培训前言

一流的企业，一定具有一流的企业形象。调查研究表明：企业形象的上升或下降，对企业销售额的变化有着重要的影响，客户明显喜欢购买那些公众形象良好的企业的产品。而个人形象，作为企业形象的一个重要组成部分，它不是个性的，它承担着对一个组织的印象；它是与客户沟通的工具；并在很大程度上影响着企业的发展sQU。

在竞争日趋激烈的今天，越来越多的企业和员工认识到职业形象和商务礼仪对企业形象和个人形象的重要性，却又有很多困惑，不知该如何操作：什么是商务礼仪？商务礼仪的理念、规则、内涵是什么？在客户拜访过程中应如何与客户沟通、如何给客户留下完美的第一印象？如何进行自我形象设计？在重要而隆重的场应该如何包装自己等等。

形体礼仪培训课程大纲

第一部分：职业与形体礼仪

一、基本素养

二、形体礼仪训练

形体、形体训练与形体礼仪

形体训练的生理及解剖学依据

形体训练的内容

形体训练的特点与要求

形体训练的形式

六、形体训练的作用

形体训练的基本任务

第二部分：基本形体礼仪

一、站姿

标准站姿

不同场合的站姿

不良站姿

二、坐姿

标准坐姿

不同场合的坐姿

不良坐姿

三、走姿

标准走姿

不同场合的走姿

不正确的走姿

四、握手礼仪

手势

握手的基本礼仪

第三部分：形体素质的训练

一、柔韧性训练

肩部

腰背部

髋部

腿部

二、力量训练

形体训练的肌群

腰背部力量练习

胸、腹部力量练习

腿部力量练习

第四部分：形体基本动作的组合训练

一、手臂基本动作的训练

练习组合一

练习组合二

二、躯干基本动作的训练

练习组合一

练习组合二

具体内容介绍：

1 站姿——站如松

站立是生活中最基本的一种举止。正确健美的站姿给人以挺拔笔直、舒展俊美、精力充 沛、积极进取、充满自信的感觉。但是，站立时如果歪脖、斜腰、曲腿，尤其是蹶臀、挺腹，就会让人觉得轻浮，没有规矩，不懂教养。

站姿的基本要求是“站如松”，基本要领是头正，双目平视、下颌微收，面带微笑，挺 胸，收腹，立腰，双肩放松，双臂自然下垂，双手在背后交叉或体前交叉，双腿直立。

规范的站姿礼仪是：

两脚跟相靠，脚尖开度为４５°～60°，身体重心主要落于脚掌、脚弓上ganlv5.com。两脚并拢立直，髋部上提。

腹肌、臀大肌微收缩并向上挺，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。脊椎、后 背挺直，胸略向前上方挺起。

两肩放松，气下沉，自然呼吸。两手臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯 曲。

脖颈挺直，头顶上悬g a n l v 5 c o m。下颌微收，双目平视前方。

标准站姿的关键是三个部位，一是髋部向上提，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的 肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。

男士的基本站姿是：身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严，脚跟靠紧 ，脚掌分开呈“Ｖ”字型，挺髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。或者两腿分开，两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。

女士站立时，双脚成“Ｖ”字型，膝和脚后跟尽量靠拢；或者一只脚略前，一只脚略后 ，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢g+a+n+l+v+5+c+o+m。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。

站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不 要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

2 坐姿——坐如钟

坐姿的基本要求是“坐如钟”。入座时，应以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前 ，然后转身轻而稳地落座，并将右脚与左脚并排自然摆放。

坐定后，身体重心垂直向下，腰部挺起，上体保持正直，头部保持平稳，两眼平视，下 颌微收，双掌自然地放在膝头或者坐椅的扶手上。

男士的基本坐姿是：上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开，不超肩宽，两脚平行 ，两手分别放在双膝上赶驴网www.ganlv5.com。

女士可以两腿并拢，两脚同时向左放或向右放，两手相叠后放在左腿或右腿上，也可以 两腿并拢，两脚交叉，置于一侧。

女士入座时，若着裙装，应用手将裙稍微拢一下，不要等坐下后，再重新