葆姿瑜伽培训/专业教练培训北京校区/颁发证书

葆姿舞蹈培训（Poise Dance Traini‌‌ng School）全国综合性零基础职业舞蹈培训机构赶~驴~网。目前设有瑜伽学院与流行舞学院，共拥有北京/厦门金尚校区/莲花校区/嘉禾校区及上海宝安校区（宝安大厦）/1088广场校区六大校区
【招生负责人】：葆姿丹丹老师（也可以添加微信联系哦）
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阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。
它是一种练优美的动态练习，融合了姿势(体位)、运动(串联体位)和专注(凝视点)三者，且有节奏悠长的呼吸技巧(乌加依呼吸&收束法)。
练习有一定的挑战性，持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力，它的序列固定，练习时产生强烈的内热，可以洁净身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。
一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。
阴阳平衡 宁静安详

哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。
在哈他(Hatha)这个词中，「哈」(ha)的意思是太阳，「他」(tha)的意思是月亮g.a.n.l.v.5.c.o.m。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
哈他瑜伽较适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。
国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。
塑形纤体 愉悦心情

流瑜伽
流瑜伽(Flow Yoga)是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体赶 驴 网。
流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。
流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。
适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果g+a+n+l+v+5+c+o+m。
导通经脉 神清气爽

阴瑜伽

阴瑜伽(Yin Yoga)，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽男女老少皆可习练，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。
洁净身体 减轻体重

热瑜伽

热瑜伽(Hot Yoga)，也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。
高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
另外，热瑜伽的高温环境可快速出汗，帮助改善偏头痛，腰背痛，使人感觉更年轻，延缓衰老欢迎www.ganlv5.com。它也可以直接刺激神经核肌肉系统，从而减轻体重。
很多明星都靠热瑜伽减肥，如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。
体式精准 善用辅具

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。
艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等g+a+n+l+v+5+c+o+m。
适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。
瘦身纤体 美化线条
【课程说明】：
1.全封闭全天教学授课，每单月开班，（周一到周五09:00晨练，09:40-10:40，11:00-12:00，14:00-15:00，15:20-16:20，周六实践授课）；针对上班族额外开设晚班课，上课时间18:30-19:20 19:30-20:20 20:30-21:20
2.学费包含所培训瑜伽流派专业教材、所有舞蹈考试费用（无二次消费）、每年免费返校进修课程
3.毕业提供自营10几家健身房就业，创业开馆提供技术指导！
4.毕业通过考核颁发葆姿AAA级毕业证书。
5.毕业学员具备培训瑜伽教练能力
6.毕业学员学习其他舞种享受优惠价格（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、空中瑜伽等）