详细描述
苹果在日常生活中很常见的一种水果，都说一天一苹果医生远离我，很多人一般是每天必不可少要吃的g.a.n.l.v.5.c.o.m。
苹果是个宝！竟然还有这样的效果？今天终于知道了答案
减肥：
饭前一苹果，会增加饱腹感，能减少食量，利于减肥。
抚平情绪：
苹果的香气可以消除心里压抑感，是治疗抑郁和压抑感的良药来自www.ganlv5.com。在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡，一定程度上能缓解人的情绪。
通便止泻双重功能：
苹果酸可刺激肠胃蠕动，果胶能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，通便排泄ganlv5.com。
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注意事项：适宜和禁忌
适宜：便秘、贫血、醉酒者
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，易被肠壁吸收，具有降低胆固醇、补气养血的功效，适宜便秘、高血压、高脂血症、肥胖症、贫血、骨质疏松症患者食用；醉酒者与维生素C缺乏者也可适合食用。
禁忌：溃疡性结肠炎、胃寒者
溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合；此外，平时有胃寒症状者忌生食苹果赶~驴~网。
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母婴宜忌
孕妇可以适量食用。
苹果中富含镁、锌等元素，镁元素可以使孕妇皮肤红润光泽、有弹性；孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育；苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化ganlv5.com。
婴幼儿可以适量食用。
婴幼儿容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的预防作用，可把苹果捣烂成泥或榨成汁供宝宝食用来自www.ganlv5.com。
