说起钢管舞,人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈赶~驴~网。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能,做出性感热辣的动作。而到了今天,钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动,在欧美白领中尤其是女性极受欢迎g a n l v 5 c o m。
健身钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部分。
杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的减肥塑身效果;杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感,从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布,从而增加您的性感与自信iZPx。不能作为健身为主,这种舞跳得不能太过柔软和舒放,以便有夜总会“热舞”之嫌,又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大,在起舞时好先做一些扩展的动作和暖身运动等www.ganlv5.com赶驴网。女人都会梦想成为所有人眼中耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点,加入MUSES舞蹈,做女神、舞出你的奇迹吧!
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