2019徒步库布齐沙漠---行走的力量！！！

培训基本情况

培训模式：沙漠徒步拓展训练

活动时间：两天一晚

集合地点：包头市

目的地点：库布齐沙漠东线

住宿方式：帐篷

活动组织：包头希点户外拓展训练中心

培训主题：团队 沟通  体验、挑战 回归自然  压力释放

行走 静思 感悟 --自然荡涤心灵，专注共筑情感

体验大漠的包容与无情，无奈与干涸；

感受大漠里日出与夕阳浑然的美；

感受大漠夜晚的宁静和皓月当空的洗礼；

感受朋友、队友、同事的情感真谛；

体验没有电、没有网络、没有汽车、没有嘈杂的原始与自然

释放工作生活压力，回归真正的自然

自己动手安营扎寨、埋锅造饭

帐篷、睡袋与大自然亲密的接触……

我们是：

包头希点拓展训练有限公司，成立于2005年10月8日是一家专业的体验式管理培训服务机构原文www.ganlv5.com。

服务内容：基地拓展训练、库布其沙漠徒步、红色主题团建、趣味拓展。

经营理念：创新、发展、专业、价值

核心价值观:  先做人、后做事

服务理念：诚信市场、诚信客户

公司使命：立足地区、放眼全国

经营宗旨：打造本土品牌、不求经典、只求适用。

库布齐沙漠：

是中国第七大沙漠。"库布齐"为蒙古语，意思是弓上的弦，因为它处在黄河下像一根挂在黄河上的弦，因此得名。库布其沙漠是距北京最近的沙漠。位于鄂尔多斯高原脊线的北部，内蒙古自治区鄂尔多斯市杭锦旗、达拉特旗和准格尔旗的部分地区。总面积约145万公顷，流动沙丘约占61%，长400公里，宽50公里，沙丘高10-60米，像一条黄龙横卧在鄂尔多斯高原北部，横跨内蒙古三旗g.a.n.l.v.5.c.o.m。形态以沙丘链和格状沙丘为主。

活动费行程安排：两天一晚（略）

活动级别：

强度指数：★★★

腐败指数：★★★

难度指数：★

危险指数：★

景色指数：★★★★

徒步穿越沙漠注意事项：

在沙漠里负重徒步均速在每小时3公里左右。水量控制在每人24小时标准配置3-4升，5-10月之间可适量增加水量，4-11月可适当减少。尽量使用用轻便的装备，沙套、防风镜必备。建议用露营袋代替帐篷，不用带地席，沙漠里软。负重行走建议带双杖。尽量精简装备，没用的东西尽量不要带进去（如钱夹、洗漱用品、笨重的照相器材等等），尽量队员之间进行装备协调g~a~n~l~v~5~c~o~m。 

装备准备：

背包：建议35L（普通双肩背就可以）；

服装：速干衣裤、长袖外套、冲锋衣裤（必备其一）；

鞋袜：建议穿着徒步鞋、登山袜子不少于2双；

登山杖：建议最好有2只，可以节省不少体力；

雪套：建议必备，可防止沙子进入鞋里；

帽子：带沿帽为佳。或者头巾。

太阳镜、润唇膏、防晒霜；

头灯：一定要有，电池备足；

温馨提示：

1.真正意义上的沙漠定点徒步穿越，让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。

2、着装：着装搭配建议根据自身状况做好保暖，防晒，防寒工作。

3、为了防止脚起泡，建议带几片卫生巾和创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步加厚袜子。

4、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率极低，即使发生强度也不会很大，所以并不会带来危险，而且沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，在凉爽的沙尘里行军也是一种独特的享受www.ganlv5.com赶驴网。

5、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开

始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，不宜一次大量补充。

6、行走时的团队意识：强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外

就地克服困难。由于个人身体素质的差异，完成穿越的时间也有所不同，强体力队员要发扬

风格，帮助一些体力弱的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义，助人为乐

的意义更为重大。

7、沙漠行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪托的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。

8、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘g a n l v 5 c o m。

9、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

10、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。

11、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边补充高热量路餐。

12、相机使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，有风的情况下尽量不要使用相机，用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

13、要求所有队员及时补充食物和营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，如有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。