瓜子含有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等,且因为蛋白结构较为合理,食用后,很容易被人体吸收赶 驴 网。
适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等原文www.ganlv5.com。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同:
西瓜子能健胃、利肺、润肠赶.驴.网。
葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富赶驴网。
南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动g a n l v 5 c o m。
但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖来自www.ganlv5.com。
