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常州钟楼区哪里有产后修复培训常州产后修复培训哪里专业

发布：2020年01月17日编号：1039-2374408
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            上元教育教你产后恢复瘦身的几个要点！
女人天性就是爱漂亮，即使做了妈妈，也会争做“辣妈”不做“胖大婶”！做妈妈后，也能和和孕前一样性感美丽？当然，下面是整理的产后恢复瘦身的几个要点，新妈妈们可以试试看赶~驴~网。


1、把握住最佳瘦身时机
　　在产后的6个月，母体的荷尔蒙会迅速恢复到正常水平，新陈代谢速度也复原，此时是最佳减肥时期原文www.ganlv5.com。
　　如果这6个月内能恢复到孕前体重，在此后8-10年，体重平均每年会增加2.4千克；如果体重控制不住，则体重平均会增加8.3千克g+a+n+l+v+5+c+o+m。
　　所以，妈妈们一定要把握好这个黄金期赶+驴+网。
2、吃得更有营养
　　减肥要减掉的是脂肪，高糖高脂的食物摄入过多消耗不掉，就会变成脂肪堆积起来，但是其他营养素不仅不能减少，还要比平时更增加，像蛋白质、维生素和矿物质等www.ganlv5.com赶驴网。
　　建议新妈妈多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、蛋、奶类等含蛋白质高的食物，少一些主食、甜食、油腻的浓汤，增加粗粮和新鲜果蔬摄入，烹调时少放油，煎炒改蒸煮g+a+n+l+v+5+c+o+m。
3、多青睐“燃脂食物”
　　为燃烧掉脂肪，我们的新陈代谢需要各种“促进剂”，如矿物质、维生素和蛋白质，这些物质均能加速脂肪燃烧进程g+a+n+l+v+5+c+o+m。
　　其中最常用的天然“脂肪燃烧”剂有：微量元素碘，它通过甲状腺生产一种荷尔蒙，能抑制脂肪的产生，海带、紫菜、各种海鱼类是你补碘的最佳选择；矿物质钙，它具有抗御多余脂肪囤积的功效，可选择多吃奶制品和豆制品g a n l v 5 c o m。


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孙家奇 注册时间：2020年01月17日
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