tengchao013
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1、好吃冷饮喝常温白开，朴素而养身www.ganlv5.com。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。当然，从中医角度讲如果体内湿寒较重，还是应该服用一些汤剂，及时做出调整2、湿发入睡夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡原文www.ganlv5.com。3、空调吹背从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。
4、熬夜纳凉很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以www.ganlv5.com赶驴网。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。5、久坐不动有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟原文www.ganlv5.com。建议大家每隔半小时，就起身活动活动。6、盲目进补天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
7、日光暴晒三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱ganlv5.com。过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。尤其是上午10点到下午2点，紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。
今天已经入伏了，盛夏养生，这七个禁忌，希望大家能够好好注意g_a_n_l_v_5_c_o_m。想要了解更多中医知识，想要从事中医行业，唐山聚德合众，专业的中医师承培训，让您能够更加了解中医行业，无论从师资到服务，让您学到最实用的中医知识。
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