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如何通过瑜伽来进行产后修复？济南润瑜伽

发布：2019年08月26日编号：1039-2288507
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如何通过瑜伽来进行产后修复


瑜伽
的招式有很多，每一种招式都有它特有的功效，那哪些招式对
妈妈
们产后
身体
的恢复有帮助呢？下面来告诉妈妈们赶驴网。 瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力g+a+n+l+v+5+c+o+m。 在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的
瑜伽音乐
，会达到更佳的运动体验BKG。

呼吸恢复术(腹式呼吸)
呼吸恢复术（腹式呼吸）
1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线g_a_n_l_v_5_c_o_m。 2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开g+a+n+l+v+5+c+o+m。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀www.ganlv5.com。 3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触欢迎www.ganlv5.com。重复6—10次赶~驴~网。

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润瑜伽健康馆 注册时间：2019年08月22日
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