详细描述
随着年龄的增加，老年人各种器官功能都有所减退，在加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易脱水，脱水会使血液黏稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于雪上加霜ganlv5.com。所以老人不要等到口渴了再喝水，要定时定量。一般来说，喝凉白开水最好，既方便又放心赶驴网www.ganlv5.com。清晨空腹先饮水，上午可安排两次饮水，晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝，因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。此外，运动前、泡澡前、喝酒前都要少量补水，出汗多时，除喝水外还要注意补充点钠钾g.a.n.l.v.5.c.o.m。
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喝水时应注意：不能一次性大量饮水，应以少量多次、缓慢补充为好，这样不增加心脏、肾的负担，避免大渴大饮。在夏季大汗淋漓，或身体严重脱水时，如果突然大量饮水，会使血中盐少、水多，则容易发生水中毒，引起虚脱赶.驴.网。严重腹泻后身体脱水，这时最好在水中加上适量的盐、糖和少量苏打水，以维持电解质及酸碱平衡。但心脏、肾功能不全者不应多饮水，以免增加脏器官负担www.ganlv5.com。
