赶驴网 > 教育培训 > 职业培训

常州产康培训中心高级产后恢复培训哪里有产后如何开始运动

发布:2019年12月02日编号:1039-2360638
赶驴网提醒您:1、在办理服务前请确认对方资质, 夸大的宣传和承诺不要轻信!2.任何要求预付定金、汇款至个人银行账户等方式均存在风险,谨防上当受骗!
详细描述

常州产康培训中心——上元产康培训班






【关于产后康复】


产后康复是在科学的健康理念指导下,针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练赶驴网www.ganlv5.com


产后常见问题:


腹直肌分离、耻骨联合分离、盆底肌无力(尿失禁);


腰痛、骶髂关节痛、坐骨神经痛、骨盆带痛;


体态变化、肥胖、乳房增大下垂、妊娠纹;


产后如何开始运动、产后抑郁等来自www.ganlv5.com



.产后康复主要模块


1、盆底功能障碍康复


运动和盆底肌;盆底肌和呼吸;盆底肌激活训练



2、腹直肌分离康复


腹部稳定肌群的激活;核心练习;妊娠纹处理




3、疼痛类问题康复


腰痛,骶髂关节疼痛,坐骨神经痛,骨盆带痛


改善方式:脊柱与骨盆的协调训练,相关运动疗法和手法



4、体态调整


圆肩驼背,肩胛前凸,头前移,上肢内旋;骨盆前倾,髋外旋;膝关节超伸;腿粗;脊柱曲度增加;重心改变


改善方式:姿势调整,正确动作模式的建立和使用强化来自www.ganlv5.com



5、产后科学瘦身


盆底运动;腹部运动;骨盆运动;脊柱运动;臀部运动;腿部运动;上肢运动;呼吸练习;关于乳房的运动赶_驴_网


心肺功能;力量训练;柔韧训练等体能恢复g~a~n~l~v~5~c~o~m



展开更多描述 ↓
syedu021 注册时间:2019年11月04日
该用户还发布了
精选信息
热门信息
在线留言 发送短信 拨打电话