金坛上元教育培训|产后恢复师-未来最赚钱的职业
发布：2019年09月22日编号：1039-2314626
产后恢复什么时候较好
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期hsC。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。这个时期也可以做一次满月发汗，排出体内湿寒，恢复健康状态。
2、理想期：女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的***时机赶_驴_网。
3、有效期：后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成***平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后需要恢复什么
1.产后体质调理
产后女性气血受损，不能正常运动，体循环下降，进而影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会出现一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈需尽早做体质调理，受益一生g+a+n+l+v+5+c+o+m。
2.盆底恢复
妊娠和分娩的过程不可避免地会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
3.子宫复旧
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧赶_驴_网。
4.体貌、身材恢复
不少妈妈在完成了女性的“使命”后，她们会把所有精力都投注在孩子身上，对自己产后的体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复、水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖、胸部严重下垂这些产后身材问题，都无暇顾及。其实这是不对的，注重自身体貌和体能恢复的妈妈们，在生活中会更自信、从容的面对更多问题，积极向上的心态也会让她们更不容易被产后抑郁缠身。
5. 乳房调理
哺乳过后，产后妈妈们普遍存在的现象是，乳房下垂变小，外扩萎缩，妊娠纹多，身材走样等。说到乳房，它作为女性的第二性特征，拥有傲人的乳房，苗条的身材是每个女人的梦想，以致于很多妈妈对于产后自己的身材变得很苦恼，难以接受赶驴网www.ganlv5.com。所以产后乳房的恢复也必不可少啦
总之，产后新妈妈们在照顾宝宝的同时千万不要忽略了自己，健康自信的妈妈才会带出健康自信的宝宝了，妈妈们加油啊。
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